Essere grati per essere felici

L'unica persona costante in tutte le nostre relazioni sei TU. Se IO non sono nel giusto stato, niente lo è. Il mio rapporto con il mio partner, i miei figli, il mio lavoro e il mio ambiente scolastico ne risentiranno.

Ma se ci prendessimo più tempo per nutrirci? Allora potremmo essere emotivamente più indipendenti, sentirci bene dall'interno e poi, e solo allora, essere disponibili anche a sostenere gli altri.

Inoltre, essere emotivamente dipendenti da altre persone, quindi dipendere da loro per la nostra felicità, è un molto rischioso e potrebbe portarci una delusione.

Prendersi cura di noi stessi non è egoismo; è prepararci ad affrontare il mondo con un atteggiamento migliore ed essere al servizio in modo migliore. Questo perché la gioia è uno stato interiore, e anche quando le cose fanno schifo è compito nostro, non di altri, coltivarla dentro di noi.

Hai mai notato come siamo pronti a lodare altre persone negli stessi casi in cui spesso critichiamo noi stessi? Quando non riusciamo a raggiungere un obiettivo o non siamo all'altezza di alcune aspettative elevate, tendiamo a giudicare noi stessi e a negare i nostri sforzi. A volte siamo il nostro peggior critico e anche il nostro peggior nemico...

Il modo in cui parli a te stesso in risposta ai tuoi successi e fallimenti, anche piccoli quotidiani, influisce sul modo in cui ti vedi e su come pensi che anche gli altri ti vedano. Notando il modo in cui parli a te stesso, inizia ad adattarlo e cambiarlo e inizia a parlare a te stesso come parleresti con un amico. Piuttosto che concentrarti su piccole cose che non sei in grado di realizzare in un dato momento, pensa a quanto lontano sei arrivato o ai tuoi successi fino a quel punto. Concentrati sul positivo piuttosto che sul negativo.

Lo Yoga in famiglia è molto terapeutico

 La gratitudine spinge alla meditazione

L'erba è più verde dove la innaffi... E scegliendo di porre l'accento sulle cose buone possiamo coltivare un ambiente interiore molto più bello in cui vivere. I suggerimenti di gratitudine sono un ottimo modo per iniziare e dare il via a un fantastico atteggiamento di gratitudine. Fai questo semplice esercizio.

Chiudi gli occhi e rispondi a queste domande nella tua mente:

Sono grato per tre cose che sento:

Sono grato per tre cose che vedo:

Sono grato per tre cose che sento:

Sono grato per tre cose che tocco:

Sono grato per queste tre cose che assaggio:

Sono grato per queste tre cose blu:

Sono grato per questi tre animali:

Sono grato a questi tre amici:

Sono grato a questi tre insegnanti:

Sono grato a questi tre membri della famiglia:

Sono grato per queste tre cose a casa mia:

Eccetera.

Namastè

Francesca