Yoga con le bambole
I peluche (giocattoli in generale) sono ottimi per attirare l'attenzione dei bambini, aiutarli a bilanciarsi, portare consapevolezza al respiro, farli andare più in profondità in una posa o semplicemente per divertirli! Se sei una mamma e magari appassionata di yoga, quante volte a casa ti sarà capitato di chiedere a tuo figlio o figlia di fare un pò di pratica con te, senza ricevere attenzione? Chiedere al tuo/a bambino/a di utilizzare i suoi stessi giocattoli per fare una “sfida yoga” potrebbe essere una strategia efficace.
Con questo articolo voglio offrirti degli strumenti per insegnare lezioni di Yoga divertenti, coinvolgenti e creative per bambini, famiglie, partner e comunità.
Ecco alcuni modi divertenti per fare delle posizioni di yoga con i pupazzi:
1. Montagna
Metti il giocattolo sulla tua testa, prova a camminare senza farlo cadere.
2. Albero
Metti il giocattolo sulla tua testa prova a non farlo cadere anche mentre cambi gamba!
3. Aeroplano
Metti il giocattolo sulla tua testa, mantienilo in equilibrio mentre ti pieghi in avanti nella posa.
4. Bambola di pezza
Metti il giocattolo ai tuoi piedi e solleticalo mentre lo raggiungi con le mani.
Yoga with dolls
5. Ponte o tavolo
Metti il giocattolo sulla pancia, sollevalo per entrare nella posa. Guardalo muoversi mentre inspiri ed espiri.
6. Torsione doppia
Seduto schiena contro schiena con un partner, tieni il giocattolo con entrambe le mani e ruota per passare il giocattolo da uno all'altro. Puoi fare lo stesso in piedi. Puoi anche passare una palla sopra la testa o giù tra le gambe.
Torsione di coppia_YogaBambini
7. Farfalla
Metti il giocattolo sui tuoi piedi e sporgiti in avanti per baciarlo.
8. Cobra / Serpente
Tieni il giocattolo sulla testa e prova ad alzare e abbassare la testa senza far cadere il giocattolo.
9. Candela
L'insegnante o il genitore tiene il giocattolo sopra i piedi della candela, chiedendo al bambino di raggiungere il giocattolo con i piedi.
10. Gatto
Metti il giocattolo tra le ginocchia e guarda il giocattolo per arrotondare la schiena.
11. Stella marina
Metti il giocattolo sulla pancia, sollevalo quando inspiri e abbassalo quando espiri.
Le variazioni sono infinite. Segui le linee guida di cui sopra o creane di nuove! Divertiti.
CONSIGLIO: Ricorda di farti ritornare i giocattoli! Un modo per aiutare i bambini a separarsi dai giocattoli può essere quello di far salutarr i giocattoli ai bambini facendo dire loro, per esempio, “arrivederci alla prossima volta” anche aggiungendo baci e abbracci.
Alla prossima
Namastè!
Francesca
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